中晚餐

  • 每天晚饭哪个时间段吃,不容易发胖??

    首先要说说,晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况,是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动,也会降低发胖的危险。也...

    减肥常识 2021年11月24日