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新陈代谢快会老得快:运动到底是衰老快还是衰老慢?

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新陈代谢快会老得快:运动到底是衰老快还是衰老慢?

如果单纯运动会消耗身体热量和能量新陈代谢快会老得快,会有脂肪、肌肉、水分、蛋白质的流失,会衰老快。如果抗衰老需要运动后及时补充蛋白质、膳食纤维等,三分练,七分吃,相互配合会整体健康。

新陈代谢快会老得快:运动到底是衰老快还是衰老慢?

人体的健康需要四大基石:

1.充足的睡眠,不能熬夜,早睡早起。

2.均衡的营养,不能偏食挑食,暴饮暴食。

3.适当的运动,而不是过量的运动,与其运动损伤,不如不动。

4.良好的心情,不能生气。

只有这样,身体健康,才能锁住年龄。

我就是这样用四大基石管理自己和家人的健康,身材,并且都年轻多了。下面是我和妈妈。

随着年龄的增长,代谢越来越慢,有什么方法可以增强代谢吗?

有的,提升基础代谢。

方法1.按时早餐。肉体有趣之处在于,如果你不吃早饭,它会认为你要自杀,为了不让你戕害肉体——即它自己。它会自动降低代谢率,降低消耗,让你自杀的没那么脆生。所以,9点前好好吃早饭,提高代谢。

2.摄入优质蛋白质

优质蛋白质是肉体喜爱的东西,所以给它喜欢的,它给你代谢率。

3.肌肉

美好的肉体,就是肌肉坚挺。肌肉的代谢消耗高于肥肉一坨。而且这个还是基础代谢,所以好好运动,做做力量训练,练出肌肉升代谢。

4.睡觉

良好的睡眠带来良好的代谢。

简洁明了的答案,还不好好实践?

人类的衰老就是身体氧化的过程,那么过度运动会加快衰老速度吗?

你的这个认识就是错的,人类的衰老并不是身体氧化的过程。因为有氧化反应还有一个还原反应,如果人类的衰老是氧化反应的过程的话,那长生不死就是还原反应的过程,所以你的这个化学认识和人类的生物存在是不对应的,人体需要氧,也能接受氧化的过程,问题是出在两个方面。

一个方面是细胞代谢上,就是说每一代新生的细胞,他都不是过去的细胞,有一个细胞链就会变短减少,就是说每次新生的细胞,就是一种减少了功能的细胞,是一代不如一代的细胞,就是说人一生能产生多少代细胞这个是规定好的 zui多有多少,这就是生命的极点,通常到不了这个数量人就会死掉,因为大量衰弱的细胞支撑不了全面的正常功能,

所以每一次生成的新细胞,功能都是递减的,所以人就会越来越衰老,所以老年人刚生成的新细胞,一样是衰老细胞。如果每次生产的细胞都是一样的,人就会长生不老,就是因为每次生成的细胞是一代不如一代的所以人才会衰老,和氧化没半点关系。如果每一次产生的细胞是进化的,人就会变成超人一样的。社会的发展建筑的美观和工艺就是因为指标越来越高,所以产生的材料工艺质量越来越好,

第二就是人体是一个递减试的规则,这个规则就是让每次的细胞都不如上一次的强建所以人就会衰老。所以追求工艺技术的物质越来越好,而一代生物是越来越差,但是在遗传时就会加增,所以总的来说人是一代比一代强,但是人的一生是随时间越来越弱的,就是出生时 zui强,然后不断的递减。在遗传时加强。这样人就要靠生生不息来就强大。一代人却只能不断的衰老。

人体新陈代谢究竟是快好,还是慢好?

新陈代谢是人体生命的能量供应者,那么新陈代是到底是快好?还是慢好呢?

稍加注意,你可能会发现皮肤总是有裂口,手指也有倒刺产生。还有些人会发现运动后排出的汗液很少,尤其是小便的次数也比常人少一些。

这两种情况都是新陈代谢紊乱造成的,手指有倒刺产生,皮肤干裂,这是新陈代谢过快的证据,这个时候就要补充维生素,来保证新陈代谢回到正常水平。而小便次数减少,汗液排出较少,这是新陈代谢过慢的表现,所以,要多喝水,注意有规律地进食,多多锻炼身体,促进新陈代谢回到原点。

人体内每一个细胞都需要能量的供给,新陈代谢的停止意味着生命的结束,有些人为了减肥,经常滴水不沾,没有能量的摄入,新陈代谢就会变慢,不但减肥失败而且还把身体搞垮,这是得不偿失的。

而过度追求快速的新陈代谢会引起维生素的大量流失,这会影响人体过快衰老,所以新陈代谢维持在正常的范围内,才是 zui好的选择。

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