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1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

男生:标准体重=(身高-100)×0.90女生:标准体重=(身高-105)×0.92当实际体重大于标准体重的10%~20%为过重,大于标准体重20%以上为肥胖,小于标准体重10%~20%为瘦,小于标准体重20%以上为严重消瘦1米6女士的标准体重。女生身高为160厘米(160-105)*0.92=50.6,也就是50公斤。不过就现在的审美观来看,一米六的话,体重在90斤左右,看上去比较苗条,95斤看上去比较匀称,100斤看上去就比较丰满啦,看你自己的评价啦!

一米六的女孩多少斤才算瘦?

首先题主需要明确想要的瘦,是什么概念。是看起来健康好看的瘦,还是告诉别人自己的体重,人家听着觉得瘦。

1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

我相信大多数人都会希望是走在路上让人看起来身材非常好的瘦。那体重就不评判是否够瘦的weiyi标准。但确实可以作为一个参考范围。

1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

1.看BMI。

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BMI是国际通用衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准。

1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

我们先来看身高160,健康体重的范围。结合图一,160健康的bmi是18~24,对应的体重是48~61kg。此时你的体型已经是匀称不胖的了(如图2,绿色体型)。

1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

但在我们日常生活中,为什么bmi健康的体重对大多数女生来说,看起来还是胖的?这里就要涉及到第二个概念:体脂。

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2.看体脂。

1米6女士的标准体重:女生身高1米6,体重120斤和100斤有什么区别?

体脂是身体脂肪占身体的比例。

同样的重量,脂肪的体积是肌肉的3倍(如图3)。

所以同样160,52kg的女生,体脂18和体脂24,视觉差别是非常大的(如图4)。

成年女性的体脂率计算公式:

参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

也可以通过图片对比(如图五)。

算出来的数值只是一个参考范围,我们想要的好身材,一定是肉眼看起来好,所以不用一味追求那个数字,而是肉眼去看,是否已经达到了目标的身材。

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总的来说,先将体重控制在健康水平,然后通过调整饮食与运动,降低自己的体脂,就能获得又健康又“瘦”的好身材啦~

如果网图不够有说服力,发一张我自己的图(图6),55kg的马甲线~

更多如何减脂方式,可以关注我的西瓜视频:

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或同名抖音(图7)。

祝您减脂顺利~

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