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女生154cm,体重多少正常呢?(女生165标准体重是多少)

谢谢邀请跳伞女生体重,我是汗水哥?,开始今天的回答。

女生154cm,体重多少正常呢?(女生165标准体重是多少)

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如提问者所述,女生1米54,根据下表可以查出,52.2kg(104斤左右)算标准体重,

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当然,这只能算正常,想要有比较性感苗条的身材的话,

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体重 zui好维持在47.4kg(95斤)上下,这样的你环肥燕瘦,身材匀称有线条,

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脱衣有身材,穿衣是衣架。

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zui后一栏的模特体重就算了,要求太高,也没必要那么瘦,不太适合我们普通人。

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以上仅靠参考。

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但可惜的是,提问者说现在120斤,确实已经超过标准体重了。

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汗水哥先替她算一下 BMI: 60/(1.54*1.54)=25,

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BMI指数的全称是Body Mass Index,

即身体质量指数,计算方法很简单,是一个仅凭身高和体重就能计算出来的数值。

公式>>

体质指数(BMI)=体重 ÷(身高*身高)

注:体重以千克(kg)为单位,身高以米(m)为单位

对于普通成人的BMI数值:

过轻:低于18.5

正常:18.5-24.99

过重:25-28

肥胖:28-32

非常肥胖: >32

实际上她已经超重了,而且也意识到自己要减肥了。

那汗水哥就简单分享一个女生快速减脂的方案:a)饮食方面:

控制饮食,三餐规律,多喝水,减肥餐请针对少油脂、少调味料、少盐、多水分的食物来进行搭配进食

b)运动方面:

安利下面这一套10分钟快速流汗减脂操,疯狂减脂,坚持就是胜利。

以下9个动作,每个动作10-15次,根据自己情况可以重复多次!!

动作简单,男女都适用!

1

2

3

4

5

6

7

8

9

想要成功瘦身,可不要偷懒哟!

只要坚持适度运动,控制饮食,保证睡眠,

瘦个10到20斤,也不是想象中的那么难。

期待你的好消息。

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可以关注汗水哥的头条号,也可以私信我。

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