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健身房的体脂仪准吗?测体脂的是什么原理?

健身房的体脂仪准吗?

健身房的体脂仪准吗?测体脂的是什么原理?

它可以说,误差率比较大,这就要从它的原理说起了,测体脂的原理是通过微弱电流(对人体没有伤害 )传过人体来测定人体的电阻,然后依据 肌肉,水份,体液都是导电的,而脂肪不导电这个差距来,用电阻和测量距离(由身高推断)根据公式来算出体脂率。

所以它的误差容易出现在下面几个方面:

1:体表水份:流汗,洗澡后没有完全 干,湿手,湿衣服,或者 过干 的比如镁粉涂手等等状况,因为体表水份如果高于正常状态,那么电流会从电阻更小的地方流过,没有真正的通过需要测量的部分,一般体表有水份的测出来会明显低于正常值。

2,身体细胞 水合状态 :食物中的碳水化合物影响细胞内的水合状态,而钾钠平衡影响细胞外的储水状态 ,前者还影响日常 的浮动体重数据,后者跟水肿有直接的关系,而两者皆会影响电阻测量的体脂率。

3,公式的身高-臂展比例 和实际 身高臂展比例有差距:在测量仪上我们输入的是身高数据,但测量时是手握和脚踩 这两端来做为电流的测量距离,而每个人的身高和臂展比例是不同的,虽然这一条误差比较小,但仍然是有影响的。

4,人为测量过程中的误差:任何测量工作都有一定的人为原因的误差率,这个也不例外,比如身高数据不准确,比如握持测量仪姿势有问题,甚至是测量者为了销售有意的误差等等,都会导致测量有误差。

但是如果经验丰富,测量手段严格并 每次测量状态尽量统一 规范,体脂测量仪还是有参考价值的。

此外,体脂测量的其它方法有:

1 核磁共振身体成分测量法, zui准的方式,但是用这个测量不靠谱,我们国家医疗资源还是相当紧张的,不会给你这个测量机会。

2.静流称重法,用弹簧称在没有流动的游泳流中衡量水中体重,和空气中体重对比来计算体脂率(因为脂肪密度明显比水小)相当准的方式,缺点是要特殊场地,和相当专业的人员。

3,皮脂钳取样分析法,用皮脂钳在测量者身上至少取五个样本数据,然后算出平均值,优点是测量非常方便,缺点也是误差和测量者经验有巨大的关联,不会测的误差甚至比电阻测量还大。

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