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晚上就吃青菜蛋汤会胖吗?

首先~晚上只吃青菜蛋汤不会胖反而会瘦

晚上就吃青菜蛋汤会胖吗?

本人今年38岁,身高162,一直努力保持在96-98之间, zui大底线是100斤。下面谈谈我近几年保持身材的感受!

一、在30岁以前,不管吃什么吃多少都不会胖,为什么呢?新陈代谢快!

二、30~35岁,大概要稍微控制一下量,大概7-8分饱,新陈代谢开始变慢。

三、35岁以后~米饭就是我的天敌,三餐几乎不吃主食,偶尔吃3-5口米饭,各种菜、肉、海鲜或者火锅,麻辣烫,烤肉,麦当劳、奶茶等等都可以食用,切记控制量控制量,就是大概3-5分饱!

以上的食量只能保持身材,如果要减重,那就要更狠,更狠,吃得更少,要有饥饿感才会消化身上的脂肪,才会减重。如果减下来保持就不难了,只要有节制的享用一切美食, zui后祝你成功!

减肥期间晚饭不吃,只喝一碗汤可以吗?就是煲汤的那种

不建议,除非你本来就有只吃两餐的习惯。

因为晚餐不吃代表着在接下来的十几个小时你的身体会处于十几个小时的“饥荒”状态。这样长时间的空腹使得胃酸分泌变多,长期下去,容易造成胃炎或溃疡。另外,人的身体活动需要是需要能量,晚餐长期不摄入食物,会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪,反而会长肉,体重会增加了。

此外,一些人晚餐不吃,到了深夜饥肠辘辘,就会翻箱倒柜找东西吃。而夜里,人的运动少,热量消耗少,摄入的热量更容易转化为脂肪。

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