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停赛之后,隆多坚持训练,手臂肌肉又大了一圈,你怎么看?(隆多的肌肉)

湖人队“停赛不停练”,隆多坚持训练手臂肌肉壮了一圈,詹姆斯自律表现令球迷称赞,唯有他的表现令球迷质疑!如今距离NBA停赛已数个月,NBA赛程预计将在8月初重启,这对于湖人队众将士而言则是利好消息,于是为了重拾篮球紧张氛围,湖人队选择以“团建”的形式,由詹姆斯牵头等共计11名球员选择在洛杉矶街头骑行;除此之外,近日湖人队多名球员在社交媒体发布自己的训练视频及动态,不难发现有一名湖人队球员的变化很大,他就是“隆多”,从视频看,隆多上肢的力量肌肉线条明显,显然隆多停赛不停练,利用这个时间将自身的线条磨练一番。

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本赛季隆多的数据有所下滑,因外线投射武器库依旧没有打开,隆多本赛季三分球命中率作为后卫仅32.8%,一旦他在场上对手的防守会更具针对性(被放空),而因这样的改变,隆多在外线出现大量的空位投射机会,本赛季隆多后期迎难而上,正因为抓住这些机会,然而因短板明显,隆多在沃格尔的体系中逐渐迷失,好在詹姆斯的存在能够在一定程度上缓解隆多组织端的压力。

隆多本赛季场均得分7.1分3.0篮板5.0助攻,投篮命中率41.8%。三分球命中率32.8%,大部分利用自身突破及快攻得到机会,隆多对于湖人队的帮助在数据端很难体现,毕竟隆多是总冠军后卫,他对于比赛的领悟能力堪称惊艳,尤其当比赛场上出现詹姆斯与浓眉哥两大强点牵制时,隆多则成为沃格尔身边 zui稳的搭档。

如今在特殊时期,隆多利用这个机会疯狂训练,线条变化明显,而35岁詹姆斯甚至出现过一日两练的方式让自己的身体时刻处于紧张状态,令球迷质疑的是,本赛季表现糟糕的库兹马却意外的选择与新女友热恋,甚至在社交媒体发布他为女友新做出来的发型引发球迷质疑,难道眼见其他队友在奋不顾身训练,只有库兹马在安逸的享受生活?无论怎样,相信沃格尔对于比赛的掌控能力,他能率领这支湖人队争夺总冠军!

文/隔壁老王侃球

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AJ13和AJ34怎么选?

aj13是乔帮主打球时候穿的球鞋。底部运用了zoom前后掌气垫,中间是有碳板支撑,算得上是实战好鞋,但是相比aj34比较重。aj34采用的材料是新型材料,底部是zoom气垫,但是没有碳板, zui大的特点就是轻,号称aj正代迄今为止 zui轻球鞋。所以你如果是中锋,或者移动相对较少的,可以选择aj13,大面积的气垫能给你更好的体验。如果你是后卫,移动快,灵活的,aj34能给你更好的速度,反应。价格现在看配色,冷门配色得话,两者价格差不多,在1100多点附近。

尿酸高的人能正常健身吗?

你好,我是风湿免疫科乔方医生,原四川省人民医院全科医生,这个问题我来回答。

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运动消耗能量就会产生代谢产物尿酸,这是毫无疑问的;运动得越多,产生的尿酸就越多。多到一定程度自然会影响人体正常血尿酸的代谢。

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所以尿酸高、还热爱健身的朋友,确实有必要关注运动量、运动方式等问题。

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健身为什么会使尿酸升高?尿酸是一种代谢产物,是由嘌呤碱 zui终分解生成的。而嘌呤碱的代表鸟嘌呤和腺嘌呤主要存在于核苷酸中。而恰好参与能量代谢并且是 zui直接的供能物质——核苷三磷酸(ATP),便是一种拥有核苷酸结构的高能化合物。

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ATP参与着运动时肌肉收缩,还具有物质转运、维持细胞膜内外离子梯度差等活动,并且作为高能磷酸供体合成其他核苷二、三磷酸化合物,其他核苷三磷酸也可直接作为供能物参加某些反应,如GTP参与多肽链合成的启动、延长和中止过程。

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健身会使尿酸升高的原因就像是:开车踩油门就会产生尾气,就算车子不动,只要打着火了,也会消耗少量汽油,产生少量尾气;但是猛踩油门,就会产生很多尾气。

每个人“正常健身”的标准不一样是不是只有在健身房撸铁的运动才叫健身?在我认知里应该不是吧。

健身房小白刷跑步机叫健身,女性跳健美操叫健身;在家跟着手机软件做减脂、增肌的运动叫健身,甚至吃了午饭在办公室站半个小时也算作健身吧?

而一些老年朋友跳广场舞、散步、打太极拳、打乒乓球之类的活动,其实对他们来讲也算是健身。

这么一看,撸铁达人一次硬拉200公斤、跑步达人一天跑10公里和老年人每天走20分钟,都是他们的正常健身方式,但显然运动量以及产生的尿酸不一样,不能一概而论。

高尿酸血症患者在健身过程中,重点注意这3点1. 健身过程中,多补水

在健身过程中,体内大量水分以出汗的方式流失了,血容量减少,导致尿量减少,通过尿液带走的尿酸也会随之减少;加上健身时会额外产生尿酸,这“一多一少”的效应,自然容易引起尿酸骤升,诱发痛风。

解决的方法也很简单,健身前喝几口水,健身过程中你擦汗时继续喝水,运动完了还喝水。保证尿量,就能避免尿酸显著升高。

2. 避免受伤

许多痛风患者的发病部位曾有过外伤经历,这是因为受过外伤的关节,受损的滑膜、软骨处更易形成尿酸盐结晶,从而易诱发痛风急性发作。

所以,避免高风险的运动,一定程度上可以帮助远离痛风。

3. 避免剧烈运动,选择低有氧运动

经常运动的朋友肯定都了解运动分为【有氧运动】和【无氧运动】,简单理解也可以称之为【剧烈运动】和【耐力运动】。剧烈运动完都通常会肌肉酸痛,而这个酸痛感的来源便是剧烈运动时产生的乳酸。

虽然乳酸会慢慢被身体代谢、分解掉,但在剧烈运动完的当时,乳酸作为一种尿酸的强抑制剂,会阻碍尿酸的正常排泄,应该尽量避免。

而类似于游泳、散步、骑车、广场舞、太极拳之类的有氧运动,活动量较为适中,时间上容易把握,随时能够停止休息、补充水分,既能够适当促进机体新陈代谢加快,尿酸轻度增加;同时,运动过程中代谢加快,则可以帮助多代谢掉轻度增加的尿酸,有益于降尿酸。

尿酸高的人还能健身吗?不管你是无症状高尿酸血症还是痛风患者,我们都鼓励你积极参加各种体育锻炼。无症状高尿酸血症且经常健身的朋友,可以不用太在意运动带来的尿酸升高,继续保持你的健身方式,只要注意避免受伤和及时补水即可。若你有过痛风经历,特别是有过剧烈运动后痛风发作的经历,那就需要改变你的运动方式,选择低有氧运动,运动过程中控制好强度,充足补水,必要时降尿酸药物安排上。

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