1. 首页
  2. 减肥常识

只吃早餐9、10点吃,一月能瘦多少?

早餐喝一盒伊利金典牛奶。

只吃早餐9、10点吃,一月能瘦多少?

午餐只吃水煮的,甜的就是水煮红薯、南瓜……,咸的就是水煮豆腐、白菜、木耳之类,蘸点海天黄豆酱或者老干妈,美滋滋……

晚餐只吃一个水果,喝一杯蜂蜜水。

其他时间饿了就啃苹果,桃子,每天感觉饱饱的,没有饿的感觉。

也没有时间运动,只有上下班赶地铁的那段路程,一天5000步左右。

一个月瘦了15斤左右,身体特别轻盈,感觉自己的肠胃特别干净,皮肤白亮了很多,再也吃不下重口味食物。

因为减肥期间没有太刻意忌食,有公司聚餐也会去吃,而且只挑猪蹄、牛肉荤菜来吃,周末也会炖乌鸡汤、排骨汤补充营养,所以瘦下来后并没有反弹。

本文来自投稿,不代表网站立场,若侵犯您的权益,请联系我们删除。本文链接:http://www.ishiyama-honda.com/13871.html。